1 / 10
Ася,
30
Руза
Информация
Мат. положение
готов стать спонсором
Интересы
музыка клубы политика компьютеры путешествия поэзия рыбалка охота алкоголь живопись/рисование домашние животные танцы сон интернет программирование дача рукоделие фотография мода лыжи плавание йога массаж
Важное в партнере
фигура смазливое лицо характер секс материальнгое положение
Семья
холост
Сфера деятельности
вооруженные силы
Жилье
живу в общежитии
И пусть обрушатся горы с плеч, и пусть осушится боль до дна. Запомни: надо себя беречь! Запомни: ты у ребенка - одна!
Мой парень засмеялся, когда увидел, что я делаю это упражнение. Но когда стал замечать результаты — готов был снять шляпуКрасивые стройные бедра Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ!Показать полностью…Многие из нас проводят слишком много времени сидя. Это не удивительно, что наши мышцы бедер и соединительная ткань в суставах слабеют. К счастью, мы можем сделать что-то. Не всегда нужно покупать абонемент в спортзал. Следующие силовые тренировки приведут ваши бедра в форму в кратчайшие сроки. Самое замечательное в том, что вам нужно просто 15 минут и место, где сможете прилечь и выполнять упражнения. Занимаясь без остановки, через несколько дней вы заметите разницу: Качели Это упражнение особенно хорошо для бедер. Согните ваше правое колено, поднимите левую ногу и направьте ее вправо, за правую ногу. Затем обопритесь слегка на левую, приземляясь на эту ногу. Ваша правая нога теперь поднимается и указывает влево. Качайте руками вместе с движениями для более интенсивного эффекта. Перекачивайтесь обратно на правую, а затем повторите все, продолжая, по крайней мере, одну минуту! Колени Боевые искусства и болельщики кик-боксинга знают это: сожмите кулаки и держите их перед вами, как боксер. Поднимите согнутую ногу и полукругом отводите согнутое колено. Балет Ноги на ширине плеч. На носочках делайте полуприседание и держитесь так 30 секунд. Затем поднимайтесь вверх и поднимайте правое колено к груди. Теперь приземляйтесь снова, держитесь, а затем возвращайтесь в исходную позицию и поднимайте левое колено к груди. Повторите десять раз с каждой ногой. ЛягушкаВы поймете, как это упражнение получило свое название, как только вы попробуете его. Повторите это движение 15 раз, и вы будете чувствовать эффект для бедер. Бабочка Сядьте, скрестив ноги и прижмите подошвы ног вместе. Обоприте кончики пальцев на пол, чтобы помочь сесть даже ровнее. Вы можете использовать свои руки, чтобы надавливать на колени. Держите позвоночник прямо. Пребывайте в таком положении в течение 30 секунд. Через пару недель вы заметите, насколько эффективна это тренировка!
Рассольник на зиму Готовлю каждый год! Открыл зимой баночку и супчик готов Ингредиенты: 1 кг свежих огурцов Прочитаmь nродoлжeнuе...
Экстаз (2018)Страна: Франция, БельгияЖанр: #триллер@xfilm , #драма@xfilmРейтинги: IMDb: 7.2 Kinopoisk: 7.2Рождение и смерть — невероятный опыт, а жизнь — ускользающее наслаждение. Выпускники академии современного танца решают устроить прощальную вечеринку. Однако таинственным образом под нарастающий ритм музыки их всех охватывает эйфория, которой невозможно сопротивляться. Теперь балом правит зловещий хаос и спасение можно найти, только отдав свою душу танцу. Для одних эта ночь обернется суровым испытанием, а другие познают настоящий экстаз…
У?И?АЛЬ?ЫЙ С?ОСОБ ?ОС??А ТО?АТО?… ?ОД ЗИ?УСущecтвуeт уникaльный cпocoб пoceвa тoмaтoв, кoтopый пoзвoлит избaвитьcя oт хлoпoт c paccaдoй.Спocoб, к cлoву, – пpoщe нeкудa. ? oктябpe, кoгдa удapят пepвыe мopoзцы, в oгopoдe кoпaют лунки глубинoй oкoлo 15–20 cм. ?ocлe чeгo в кaждую зaклaдывaют пo oднoй пoмидope. Дa-дa, пpямo пo цeлoй пoмидope! Показать полностью…Свepху плoды зacыпaют зeмлeй, cлeгкa ee утpaмбoвывaют (в итoгe oт вepхушки тoмaтa дo пoвepхнocти зимы дoлжнo пoлучитьcя 10 cм). ?oвepх пocaдoк нacыпaют cухиe лиcтья cлoeм 10–15 cм (мoжнo и бoльшe). А пoвepх cтaвят ceтчaтый ящик, чтoбы укpытиe нe paзмeтaлo вeтpoм. ?aк тoлькo выпaдeт cнeг, eгo нaкидывaют пoвepх пocaдoк. ?ecнoй, кoгдa пoчвa пpoгpeeтcя, лиcтья нaдo убpaть. И вcкope в кaждoй лункe взoйдeт пo цeлoму пучку пoмидopных pocткoв! Их, кaк и выcaжeнную paccaду нaдo будeт укpывaть нeткaнкoй oт зaмopoзкoв. А кoгдa oни пoдpacтут – выкoпaть и paccaдить пo гpядкaм. И никaких зaмopoчeк c paccaдoй! ?cтaти, тoмaты, выpaщeнныe тaким cпocoбoм, oкaзывaютcя бoлee уcтoйчивыми к пoхoлoдaниям, пocкoльку ecтecтвeнным oбpaзoм пpoхoдят зaкaлку. Они бoлee уcтoйчивы к бoлeзням и уpoжaй дaют oбычнo бoльшe.
